Сам хочу это узнать. А в нете не пробовал заказывать, поспрашивай на форумах и купи у проверенных людей, ну чтобы тебе мел не выслали или порошок стиральный
в расфасованном виде белковые аминокислоты (тот самый "протеин") в аптеках продаются вряд-ли. Это в спортивные магазины надо. Надо либо покупать, либо заказывать. Ещё с детства помню, отец по "Атланту" прикалывался. Чисто для съеденной белковой массы (надо сочетать с другими белковыми аминокислотами, тогда будет толк). Дешёвый, низкокачественный протеин, нет всех необходимых белковых аминокислот, но для нашего Усинска - норм, дорогой протеин у нас вряд-ли продаётся (или заказывается). Да, ещё: к "Атланту" надо добавлять необходимые белковые аминокислоты из других белковых источников - яйца, например. Добавлено через 2 минуты тогда на будет более качественная пропорция одних белковых аминокислот к другим (если сочетать и качаться). Добавлено через 43 минуты кстати, если кто-нибудь узнал честного предпринимателя и купил "правильный" протеин (не подделку типа мела) - отписываемся, это всем знать полезно. Мне в том числе.
позволю себе напомнить всему форуму: если кто-нибудь узнал честного предпринимателя и купил "правильный" протеин (не подделку типа мела) - отписываемся, это всем знать полезно. Мне в том числе.
Отличаем подделку от протеина: "3 способа узнать протеин": Опыт 1. После покупки протеина попробуйте небольшое его количество положить в теплую воду и посмотрите как он себя ведет. Свернется - значит протеин. Начнет растворяться - значит что-то другое, возможно мука. Опыт 2. Если 20 г протеинового порошка развести на 100 мл воды, то получится каша или что-то похожее на творог. Белок имеет свойство разбухать в воде. Мука такой густоты не дает. В отношении 1 к 5 она дает достаточно жидкую смесь. Опыт 3. Возьмите половину чайной ложки протеинового порошка и попробуйте его пожевать. Белок очень сильно пристает к зубам и деснам. Мука превращается в жидкую кашицу. Пользуйтесь на здоровье! напомню кое-что цитатой infinity:
Протеиновые коктейли для наращивания мышц. Рецепты Для начала давайте определим что же все таки такое протеин и зачем он нужен нашему организму. В самом простом случае, протеин это обычный белок который питает наши мышцы. Протеины – это главный материал для синтеза нового белка. Прием протеина позволяет уплотняться как белковой внутриклеточной структуре, так и самой мышечной клетке. Протеиновый коктейль — один из важнейших ингридиентов для наращивания и укрепления мышечной массы. Протеиновые коктейли усваиваются организмом гораздо быстрее и лучше чем обычная пища. Прием протеина не должен производиться после ужина, а так же, в вечернее время. Наилучшим образом он усваивается утром, тогда аминокислоты благоприятно воздействуют на рост вашей мышечной массы. А вот вечером, как показали исследования, прием протеина не приносит практически никакого результата. Принимайте протеин сразу после тренировки, это позволит вашим мышцам не только восстановиться, но и активно повлечет за собой рост мышечной массы. Как приготовить протеиновый коктейль. Рецепт протеинового коктейля 1. 225 гр. молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных кислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием. Рецепт протеинового коктейля 2. 100 гр. мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого к ля, одно сырое яйцо. Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30-45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов. Рецепт протеинового коктейля 3. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия. Рецепт протеинового коктейля 4. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием. ЗОЛОТОЙ РЕЦЕПТ Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите: — молоко (500 г); — сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г); — яйцо; — нежирный творог (50-100 г); — любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка. Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это — дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую — между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.
Я думаю протеин можно заменить яичным порошком, там помоему если я не ошибаюсь 80 или 85 гр белка на 100 гр продукта, и стоит в разы дешевле протеина, в магазинах его кто-нибудь видел???
